5 cuidados com a pele no inverno
Postado na quarta-feira 28 junho, 2023.
Com a chegada do inverno, nossa pele enfrenta uma série de desafios, provocados principalmente pelas baixas temperaturas e o ar mais seco.
Durante essa estação, é comum que a pele do rosto fique mais seca, surjam coceiras por alergias ou causadas pelo próprio ressecamento. Além disso, uma pele seca está mais propensa ao envelhecimento precoce. Vamos combinar que a sensação de pele ressecada é bem desagradável, não é?
No entanto, assim como tomamos certos cuidados com a pele do rosto nas estações mais quentes do ano, também precisamos dedicar uma atenção especial e cuidar da pele no inverno.
Por isso, para driblar esses sinais indesejáveis que aparecem nos dias mais frios, separamos algumas dicas simples de rotina de cuidados, com ações que vão proteger e manter a sua pele saudável e radiante. Confira!
Hidratar a pele continua sendo uma das etapas mais importantes
É comum escutarmos com mais frequência sobre a necessidade de hidratação da pele durante o verão, já que nesse período a pele perde umidade com mais facilidade. No entanto, no inverno a hidratação é ainda mais fundamental.
O clima frio proporciona uma umidade baixa do ar, o que leva à evaporação ainda mais rápida da umidade da pele. O resultado? Pele ressecada e com perda de elasticidade. Além disso, o frio também compromete a barreira cutânea, deixando a pele mais suscetível a irritações, inflamações e infecções.
Por isso, manter uma hidratação adequada ajuda a preservar a pele saudável e protegida. É importante usar um hidratante facial e corporal adequado para o inverno.
Procure por produtos mais ricos em ingredientes como ceramidas, ácido hialurônico e glicerina. A Farmácia Elementar pode, inclusive te ajudar na manipulação de um hidratante especial.
Água? Sempre. O ano todo.
Não tem como falar em hidratação sem falar da importância da água. Beber água é fundamental em todos os dias do ano ou em qualquer estação. No entanto, sabemos que no inverno, devidos aos dias frios, a ingestão de líquidos diminui.
Por isso, nem que seja necessário ativar um lembrete em seu celular: beba água com frequência durante o dia. A hidratação começa de dentro para fora. Além disso, todo o seu organismo passa a ter um funcionamento melhor quando tudo está hidratado. Inclusive a sua pele!
O filtro solar também é necessário no inverno ou em dias nublados
Embora possa parecer contraintuitivo, a proteção solar é importante mesmo durante o inverno. Os raios UV ainda estão presentes e podem causar danos à pele, mesmo em dias nublados. Use um protetor solar de amplo espectro, com FPS 30 ou superior, e aplique-o diariamente, especialmente nas áreas expostas, como rosto, mãos e pescoço.
Mesmo que seja difícil, evite banhos quentes
Um banho quente pode ser realmente tentador durante o inverno, mas a questão é que a água quente remove os óleos naturais da pele, resultando em ressecamento. Tome banhos mais curtos e use água morna. Após o banho, seque suavemente a pele com uma toalha macia e aplique um hidratante para reter a umidade.
Evite alimentos calóricos, prefira uma alimentação equilibrada
É quase que natural, durante o inverno, procurarmos por alimentos mais calóricos. Mas, isso nem sempre é uma boa ideia, afinal esses alimentos não têm as fontes de nutrientes necessárias para o organismo e, consequentemente, a sua pele.
O recomendado é incluir nas suas refeições uma variedade de frutas, legumes, verduras, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Além disso, você pode incluir alguns alimentos quentes, como sopas e chás, que ajudam a aquecer o corpo e fornecer nutrientes importantes, inclusive, hidratando-o.
Bônus:
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