Como aumentar a libido naturalmente

A libido, ou seja, o desejo sexual, é uma expressão natural do nosso corpo e mente. Quando ela está em equilíbrio, contribui não só para uma vida sexual mais satisfatória, mas também para o bem-estar físico, emocional e até para a saúde dos relacionamentos. 

Porém, por diversos fatores, esse desejo pode oscilar ao longo da vida, seja por causas hormonais, emocionais ou até mesmo por hábitos do dia a dia. A boa notícia é que é possível recuperar a libido de forma natural, saudável e segura.

Quais são as causas mais comuns da queda da libido?

Tanto em homens quanto em mulheres, a diminuição da libido costuma estar relacionada a uma série de fatores físicos e emocionais. Entre os mais comuns, destacam-se:

• Alterações hormonais, como baixa de testosterona, estrogênio ou progesterona;
• Estresse e ansiedade, que elevam o cortisol, um inibidor natural do desejo sexual;
• Depressão e transtornos emocionais, que afetam neurotransmissores como serotonina e dopamina;
• Distúrbios do sono, que reduzem a produção de hormônios sexuais;
• Problemas de relacionamento ou rotina sexual monótona;
• Má alimentação, sedentarismo e uso excessivo de álcool;
• Condições crônicas como diabete, hipertensão e disfunções da tireoide.

Hábitos que ajudam a estimular a libido de forma natural

Algumas mudanças simples na rotina podem fazer uma enorme diferença no desejo sexual. Além disso, é importante ressaltar que cuidar da libido de forma natural significa respeitar o ritmo do corpo, evitar efeitos colaterais indesejados e promover um bem-estar mais duradouro. Conheça os principais aliados naturais da libido:

• Alimentação afrodisíaca e equilibrada

Certos alimentos favorecem a produção hormonal, melhoram a circulação e aumentam a energia. 

Aposte em:

• Maca peruana: melhora o desejo e o equilíbrio hormonal;

Gostaria de um suplemento aliado?Conheça nossa linha de suplementos naturais para libido feminina e masculina.

• Gengibre e ginseng: aumentam a circulação sanguínea e a energia;
• Pimenta e açafrão: possuem ação termogênica e anti-inflamatória;
• Tribulus Terrestris: erva que estimula a produção natural de testosterona e é eficaz especialmente em casos de desequilíbrio hormonal;
• Feno-Grego: planta que favorece a produção de hormônios sexuais, melhora a circulação e contribui para mais energia e bem-estar.

• Sono reparador

O sono é importantíssimo para organismo, inclusive para a libido. Por isso, dormir entre 7 e 9 horas por noite regula a produção de testosterona e outros hormônios sexuais. 

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• Exercícios físicos regulares

A prática de atividades físicas aumenta a circulação, a autoestima e a liberação de hormônios como endorfina e dopamina. Além disso, para as mulheres, os exercícios para o assoalho pélvico fortalecem a musculatura íntima e aumentam a sensibilidade da região.

• Redução do estresse

Algumas práticas como meditação, ioga, terapia ou simples pausas no dia a dia ajudam a reduzir o cortisol, o “hormônio do estresse”, permitindo que o desejo sexual volte a fluir naturalmente.

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• Conexão emocional no relacionamento

Conversas francas sobre desejos, fantasias e limites são essenciais para sair da rotina e manter a intimidade. 

Suplementos naturais e eficazes da Farmácia Elementar para estimular a libido

Além das mudanças no estilo de vida, algumas formulações naturais podem atuar como aliadas potentes no aumento do desejo sexual e da energia. 

A Farmácia Elementar oferece duas opções desenvolvidas com ativos comprovados e seguros:

• Libido Mulher: formulado especialmente para o corpo feminino, este suplemento favorece o aumento do desejo, melhora o desempenho sexual e promove o bem-estar físico e emocional. Entre os principais ativos estão: Feno-grego, Mucuna, Maca peruana e Long Jack.
• Libido Homem: desenvolvido para o público masculino, essa fórmula age no aumento da libido, melhora da função erétil e da disposição física. Tem entre os principais ativos: Tribulus terrestris, Mucuna, Maca peruana, Citrulina e Long Jack.

Lembre-se que manter a libido ativa é uma forma de cuidar de si, do seu bem-estar e da sua conexão com o outro. 

E quando for necessário, conte com o auxílio dos suplementos naturais da Farmácia Elementar Se os sintomas persistirem, consulte um profissional de saúde para uma avaliação individualizada.