Como o controle da glicemia pode ajudar quem tem diabetes

É muito provável que você já tenha escutado falar sobre “glicemia”, principalmente se já realizou exames de sangue e neles vieram o pedido para verificar esse indicador. É um exame rotineiro, mas de extrema importância, uma vez que a glicemia se refere ao nível de glicose, ou seja, o açúcar presente no sangue em um determinado momento.

O que é glicemia?

Essa substância é a principal fonte de energia para as células do corpo, especialmente para o cérebro. Quando a glicemia está em ordem, o organismo consegue manter um equilíbrio metabólico saudável. Porém, quando há desordem nos níveis de glicose, podem ocorrer problemas graves de saúde, como a diabetes mellitus, que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo.

Por exemplo, níveis elevados de glicemia (hiperglicemia), associados ao diabetes, podem levar a complicações a longo prazo, como danos nos nervos, nos olhos, nos rins e nos vasos sanguíneos, além de aumentar o risco de doenças cardiovasculares. 

Por outro lado, níveis baixos de glicose (hipoglicemia) podem causar sintomas como fraqueza, tontura, confusão mental e, em casos extremos, até mesmo coma. Por isso, é essencial monitorar e manter os níveis de glicemia dentro da faixa saudável, por meio de dieta adequada, exercícios físicos, algumas suplementações e, em alguns casos, medicação. 

Quais são os níveis ideais de glicemia? 

Os níveis ideais de glicemia podem variar um pouco dependendo de fatores como idade, estado de saúde e outros. No entanto, em geral, os níveis de glicose no sangue considerados ideais para a maioria das pessoas são:

Em jejum (sem ter comido nada por pelo menos 8 horas): geralmente entre 70 e 99 (mg/dL) para adultos saudáveis. Valores acima de 100 mg/dL a 125 mg/dL podem indicar intolerância à glicose/pré-diabetes e acima de 200 mg/dL diabetes.

Duas horas após uma refeição (pós-prandial): geralmente abaixo de 140 mg/dL para a maioria das pessoas. De 140 mg/dL a 199 mg/dL, intolerância à glicose/pré-diabetes. Valores acima de 200 mg/dL podem ser indicativos de diabetes.

É importante ressaltar que esses valores são apenas referências gerais e que o médico pode ter diferentes critérios dependendo do histórico de saúde do paciente e de outras condições específicas. Pessoas com diabetes ou outras condições de saúde podem ter metas de glicemia diferentes, estabelecidas pelo médico que as acompanha.

Quais são os tipos de diabetes? 

Quando os níveis de glicemia estão alterados de forma persistente e fora dos valores considerados saudáveis, pode-se diagnosticar a diabetes. Existem diferentes tipos de diabetes, cada um com suas próprias características:

Diabetes tipo 1:

• Caracterizada pela destruição das células produtoras de insulina no pâncreas.
• Geralmente diagnosticada em crianças, adolescentes e adultos jovens.
• Não pode ser prevenida e requer tratamento com insulina.
• Principal fator de risco: genético.
• Principais sintomas: aumento da sede, aumento da frequência urinária, fome excessiva, perda de peso inexplicável, fadiga, visão embaçada e feridas que cicatrizam lentamente

Diabetes tipo 2:

• Resulta da resistência à insulina ou produção inadequada de insulina.
• Associada a fatores de risco como obesidade, sedentarismo, idade avançada e histórico familiar.
• Pode ser prevenida ou retardada com hábitos de vida saudáveis.
• Principais sintomas: aumento da sede, aumento da frequência urinária, fome excessiva, perda de peso inexplicável, fadiga, visão embaçada e feridas que cicatrizam lentamente

Diabetes gestacional:

• Ocorre durante a gravidez devido a alterações hormonais.
• Mulheres com excesso de peso, histórico familiar de diabetes ou gestações anteriores com diabetes gestacional têm maior risco.
• Geralmente desaparece após o parto, mas aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2 posteriormente.
• Principais sintomas: geralmente assintomática, mas pode apresentar sintomas semelhantes aos outros tipos de diabetes em casos graves.

Como controlar a glicemia?

Como visto, é essencial o controle da glicemia para manter a saúde e prevenir complicações, como surgimento da diabetes e outras condições relacionadas à glicose no sangue.  Veja algumas maneiras de controlar a glicemia:

-Alimentação saudável: uma dieta balanceada, rica em fibras, vegetais, frutas, proteínas magras e gorduras saudáveis ajuda a manter os níveis de glicose no sangue estáveis. Evite alimentos açucarados e carboidratos refinados.

-Monitoramento regular: pessoas que já tem essa condição de diabetes devem monitorar seus níveis de glicemia regularmente, seja por meio de testes de glicemia capilar, dispositivos de monitoramento contínuo de glicose (CGM) ou testes laboratoriais.

-Atividade física: exercícios regulares ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue, melhorar a sensibilidade à insulina e promover a perda de peso, se necessário. A atividade física também é importante para manter a saúde cardiovascular.

-Medicação: quem tem diabetes deve seguir rigorosamente o plano de tratamento prescrito pelo médico. Isso pode incluir medicamentos orais, insulina ou outros medicamentos injetáveis para ajudar a controlar a glicemia.

-Suplementação: a suplementação com compostos naturais pode ser uma excelente adjuvante no controle da glicemia, como por exemplo, o fitoterápico Glicemia Prime, da Farmácia Elementar, composto natural feito à base de berberina é capaz de melhorar a sensibilidade à insulina, reduzir a glicemia em jejum e diminuir os níveis de hemoglobina glicada em pessoas com diabetes tipo 2.

Outro fitoterápico que ajuda no controle glicêmico é o Berberina + Cromo GTF + Molibdênio + Vanádio, fórmula exclusiva da Farmácia Elementar, que age como um booster metabólico, controlando a insulina (e consequentemente o açúcar no sangue), aumenta o transporte de glicose para as células, aumentando o desempenho físico e incrementando a massa muscular. 

É importante ressaltar que controlar a glicemia pode exigir um esforço contínuo e compromisso, mas é fundamental para prevenir complicações e manter uma boa qualidade de vida, tanto para evitar o aparecimento da diabetes, como para controlá-la.