O inverno em regiões quentes também exige atenção à saúde

Ao pensar em inverno, é comum imaginar dias gelados, roupas pesadas e bebidas quentes. Mas no Brasil, onde o clima varia bastante entre as regiões, o inverno pode ser mais sutil, com temperaturas amenas durante o dia e quedas bruscas à noite.

Em estados de clima quente, mesmo sem aquele frio intenso, o corpo sente os impactos da estação. E é justamente essa falsa sensação de “verão fora de época” que pode fazer com que os cuidados com a saúde e o bem-estar sejam deixados de lado.

Mas atenção: mesmo com sol, o inverno segue sendo um período de riscos aumentados para doenças respiratórias, desidratação e queda da imunidade, especialmente por conta da baixa umidade relativa do ar e das oscilações de temperatura.

Por que o inverno quente exige cuidados?

A alternância entre dias quentes e noites frias confunde o organismo. Nessa tentativa de se adaptar, o corpo pode sofrer com estresse térmico, afetando diretamente o sistema imunológico. É por isso que gripes, resfriados e infecções respiratórias se tornam mais frequentes, mesmo em cidades onde o inverno mal parece ter chegado.

Além disso, ambientes fechados e com ar-condicionado, comuns em locais quentes, também podem acumular fungos e bactérias, agravando alergias e crises respiratórias.

A boa notícia é que há formas simples e eficazes de proteger sua saúde nessa estação. E a Farmácia Elementar tem as dicas que você precisa para passar bem por mais um inverno. Confira!

Dicas para manter o bem-estar no inverno das regiões quentes:

Hidrate-se constantemente

A baixa umidade do ar resseca a pele, as mucosas e pode até afetar a pressão arterial. Tenha sempre uma garrafinha por perto e, se sentir dificuldade em tomar água, experimente saborizar com limão, hortelã ou laranja. Além disso, não esqueça da pele! A hidratação externa continua sendo muito necessária, além, é claro, do sempre presente protetor solar!

Reforce a imunidade com vitaminas

As oscilações térmicas exigem muito do nosso corpo. Por isso, é essencial manter o organismo forte com uma boa suplementação. Vitaminas como C, D, E, zinco e complexos antioxidantes são grandes aliadas nesse processo. Na Farmácia Elementar, você encontra fórmulas personalizadas para suas necessidades, seja para reforçar a imunidade, cuidar da pele ou prevenir gripes e resfriados.

Alimente-se com inteligência

Escolha alimentos frescos e in natura: frutas, legumes, verduras, arroz e feijão têm alto teor de água e contribuem para a hidratação. E lembre-se de evitar ultraprocessados, ricos em sódio, açúcar e aditivos que sobrecarregam o corpo.

Cuide da qualidade do ar ao seu redor

Os ambientes com ar-condicionado devem passar por manutenção constante. E mesmo em dias mais frios, procure manter as janelas abertas por alguns períodos para ventilar o ambiente e reduzir a concentração de vírus.

Durma bem e respeite seus limites

As boas noites de sono e o gerenciamento do estresse são fundamentais para a saúde imunológica. O corpo se recupera e fortalece durante o descanso.

Conte com a Farmácia Elementar para atravessar o inverno com saúde

O inverno pode até ser mais leve em regiões de clima quente, mas os cuidados com o corpo e a mente continuam sendo essenciais. Com produtos de qualidade, orientação profissional e fórmulas sob medida, a Farmácia Elementar é sua aliada para manter a saúde em dia o ano inteiro!