Os melhores ativos para fortalecer ossos e articulações

Durante grande parte da vida, a saúde dos ossos e articulações costuma ser negligenciada. No entanto, à medida que envelhecemos e esses sistemas começam a manifestar sinais de desgaste, é que passamos a entender a importância de cuidar bem deles desde cedo.

A prevenção, por meio de hábitos saudáveis e acompanhamento médico, é essencial para garantir mobilidade e qualidade de vida no futuro.

Saiba mais sobre a saúde dos ossos e das articulações a seguir e como você pode começar, desde já, a praticar alguns hábitos que vão auxiliar no fortalecimento dessas estruturas.

Por que cuidar dos ossos e articulações?

Os ossos e as articulações são estruturas fundamentais para a nossa mobilidade e bem-estar geral. Por exemplo, os ossos fornecem suporte estrutural para o corpo, protegem os órgãos internos e servem como alicerce para os músculos. As articulações, por sua vez, permitem o movimento e a flexibilidade, permitindo que realizemos atividades cotidianas com facilidade.

Exatamente por isso, a saúde óssea e articular não deve ser uma preocupação apenas na terceira idade. Os cuidados devem começar cedo, uma vez que não só ajuda a garantir uma estrutura óssea robusta, mas também contribui para uma melhor qualidade de vida ao longo dos anos, reduzindo o risco de condições como a osteoporose e artrite.

Quais as principais doenças que afetam os ossos e as articulações?

As doenças que afetam essa estrutura corporal podem ser extremamente limitantes, porque condições como osteoporose, artrite (incluindo artrite reumatóide e osteoartrite), gota, bursite e osteomielite, por exemplo, podem levar à dor crônica, redução da mobilidade e perda de funcionalidade.

Essas doenças não só comprometem a capacidade de realizar atividades diárias, mas também afetam a qualidade de vida geral, tornando essencial a detecção precoce e o tratamento adequado para minimizar seus impactos.

Como prevenir doenças ósseas e articulares?

Dores em joelhos, ombros, costas, articulações e tensão muscular são comuns em idosos e jovens fisicamente ativos. Esses desconfortos, que podem indicar problemas no corpo, frequentemente resultam de inflamação, desgaste articular ou fragilidade óssea. Inclusive, um fator comum que pode causar ou agravar esses desconfortos é a falta de nutrientes essenciais para ossos, músculos e articulações.

Por isso, manter um estilo de vida saudável é sempre a melhor saída, com alimentação balanceada e também com o auxílio de suplementação. Conheça alguns dos ativos que vão te ajudar nos cuidados com esse sistema do corpo:

Cálcio (Citrato):

-Essencial para a saúde óssea, nervosa, muscular e esquelética.
-Regula neurotransmissores e hormônios e participa da formação de ossos e dentes.
-O citrato de cálcio é mais facilmente absorvido que outras formas.

Magnésio Bisglicinato:

-Importante para a metabolização de cálcio e outros nutrientes.
-Contribui para a fixação do cálcio nos ossos e melhora a saúde muscular e nervosa.
-Possui efeito analgésico natural e melhora a recuperação muscular.

Zinco Glicinato:

-Participa na cura de feridas, metabolismo celular e fortalecimento do sistema imunológico.
-Importante para a saúde óssea, estimulando a formação de ossos e inibindo a perda de cálcio.

Boro Quelado:

-Otimiza o metabolismo de cálcio, magnésio e vitamina D.
-Relacionado à prevenção de osteoporose, especialmente em mulheres pós-menopausa.

Vitamina D3 (5000UI):

-Regula o metabolismo de cálcio e fósforo, crucial para a saúde óssea e muscular.
-Envolvida em processos imunológicos e na modulação celular.

Vitamina K2 – MK7 (60mcg):

-Melhora a saúde cardiovascular e aumenta a densidade óssea.
-Previne o acúmulo de cálcio nas artérias e fortalece os ossos.

Vitamina A (1000UI):

-Essencial para a visão, crescimento de tecidos e fortalecimento do sistema imunológico.
-Atua como antioxidante, promovendo a saúde da pele e a neutralização de radicais livres.

Coenzima Q10 (100mg):

-Fundamental para a produção de energia celular e antioxidante.
-Beneficia doenças cardiovasculares, neurodegenerativas e outras condições relacionadas à deficiência de CoQ10.

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