5 maneiras de aumentar a autoestima 

A forma como nos enxergamos influencia muito na nossa saúde. A autoestima é um aspecto importantíssimo da nossa mente, por isso não pode ser negligenciada. Nossos comportamentos, ações, sentimentos e pensamentos influenciam muito na nossa vida e na nossa sensação de bem-estar, por isso, buscar aumentar a autoestima é fundamental para uma vida mais feliz e completa. 

O que é autoestima? 

Autoestima é a percepção que nós temos de nós mesmos. Segundo a psicanálise, a autoestima tem a ver com o desenvolvimento do nosso ego, e influencia, por exemplo, nos nossos sentimentos de autocrítica, autocensura, superioridade ou inferioridade. Confira abaixo cinco dicas de como manter a autoestima sempre em alta: 

Exercícios físicos frequentes 

Já está mais do que provado que exercícios regulares ajudam não só a manter o corpo em forma, mas também aumentar a sensação de bem-estar, criando um pacote ideal de melhora da autoestima. Descubra qual exercício se encaixa melhor no seu estilo de vida e comece a se mexer! 

Terapia em dia 

Todos nós precisamos de ajuda psicológica. Foi-se o tempo em que consultar-se com um psicólogo ou um psiquiatra era um grande tabu. Pesquise, encontre a linha de trabalho que melhor se adequa às suas necessidades e busque ajuda para enfrentar suas questões.  

Você é prioridade 

Muitas vezes, os cuidados com a beleza e com o corpo podem ser julgados como superficiais, mas eles podem ser tão importantes quanto qualquer aspecto da nossa saúde. Uma rotina de cuidados com a pele, por exemplo, ou o investimento em suplementos que auxiliem a diminuir a ansiedade e o estresse (sempre com a indicação de um profissional habilitado), podem ser saudáveis tanto para o corpo quanto para a mente. 

Não se compare 

Cada um de nós tem seus próprios desafios e batalhas para enfrentar. Nessa era de redes sociais, onde todo mundo parece ter a vida perfeita, é muito fácil fazer comparações e sentir-se para baixo. Evitar esse tipo de atitude é fundamental para não se sentir para baixo, uma vez que a tendência é sempre que as pessoas coloquem apenas as partes boas da vida nas fotos, e não seus problemas. 

Relacionamentos positivos sempre 

As relações humanas são parte fundamental da vida. Ter relações saudáveis, que nos ajudem ao invés de nos prejudicar, é parte fundamental do nosso crescimento. Pode parecer um conselho básico, mas nem sempre é fácil sair daquela relação “tóxica”, seja de amizade ou de um relacionamento amoroso.  

Gostou das dicas? Então fique sempre ligado no Blog da Farmácia Elementar para encontrar mais informações e cuidados para o seu corpo e sua mente!