Como cuidar da saúde do seu intestino para as festas de fim de ano

Se você mantém uma dieta rotineira durante todos os meses, sabe que conforme chegam as confraternizações e festas de fim de ano, provavelmente vai escapar um pouco dos seus hábitos alimentares. Afinal, além do acúmulo de festas, também há sempre à mesa uma variedade de pratos e bebidas. E quem resiste a não provar um pouquinho de cada coisa?

Porém, nesse momento, é importante lembrar que os exageros ou mesmo a mudança na alimentação podem desencadear alguns prejuízos, principalmente relacionados ao funcionamento do intestino. Entre as consequências podem aparecer dores e distensões abdominais, náuseas, vômitos, diarreias, prisão de ventre, além da possibilidade de desencadear refluxo, gastrite, azia, entre outros distúrbios gastrointestinais. 

Dicas para cuidar bem do seu intestino

Para evitar desconfortos e manter a saúde do seu intestino em dia, é fundamental adotar algumas práticas simples. Abaixo listamos algumas dicas para você colocar em prática neste fim de ano e não passar aperto. Confira!

-Saladas e verduras: a mesa pode estar cheia de opções e um menu diferenciado. Mas, não esqueça de colocar no prato as verduras, elas continuam sendo importantes. Alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, podem contribuir para o bom funcionamento do intestino, promovendo a regularidade e prevenindo a constipação.

-Não pule as refeições em dias de festa: essa atitude pode levar a uma maior ingestão de alimentos calóricos e ricos em gorduras durante as celebrações. Em vez disso, faça refeições balanceadas ao longo do dia para evitar excessos no momento festivo.

-Respeite as suas restrições alimentares: se você tem intolerância à lactose ou é celíaco, por exemplo, sabe quais alimentos pode consumir e quais deve evitar para que não façam mal para seu sistema gastrointestinal. Uma opção é conversar com os anfitriões e verificar a possibilidade de criar algum prato que seja possível consumir.

-Hidrate-se: beber água deve ser obrigatório todos os dias do ano. Assim, continua sendo durante as festas de fim de ano. Geralmente em eventos é habitual o consumo de bebidas alcoólicas, sucos e refrigerantes, que não hidratam o corpo, pelo contrário. Por isso, beber água é crucial, já que ela vai ajudar não só na digestão e na absorção de nutrientes, mas também a prevenir a desidratação, que pode agravar a prisão de ventre, por exemplo.

-Considere o uso de suplementos com probióticos: se você deseja dar um suporte extra à saúde intestinal, a utilização de suplementos com probióticos pode ser considerada. Os probióticos são micro-organismos benéficos que auxiliam no equilíbrio da flora intestinal, promovendo uma digestão saudável. E muitos outros suplementos podem ajudar nesse período do ano em que a alimentação fica diferente do habitual.

Suplementos para manter o intestino equilibrado

Conheça alguns suplementos que podem ajudar na saúde do seu intestino:

– Protocolo de enzimas digestivas:  contribui para boa digestão de proteínas, gorduras e açúcares; melhora a absorção dos nutrientes; combate distúrbios abdominais e flatulências;
e contribui para reduzir a sensação de estômago cheio.

– Digest: combate a má digestão, sensação de plenitude gástrica (“inchaço”), flatulência e a constipação. Sua composição (Betaína HCl e Zinco-glicina) contribui para o bom funcionamento da digestão e metabolismo dos alimentos, ajudando o estômago a quebrar as gorduras e proteínas, além de auxiliar na absorção de vitamina B12.

– Oi Sumido (intestino): sua composição reúne substâncias prebióticas (fibras não digeríveis) que regulam o trânsito estomacal e intestinal (proporcionando sensação de saciedade), combatem a constipação e auxiliam na manutenção da flora intestinal.

– Simbióticos contra constipação: combina probióticos (lactobacilos vivos) e prebióticos (fibras alimentares não digeríveis) em uma só formulação. Sua composição reúne quatro excelentes probióticos (Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus Gasseri e Bifidobacterium Longum), Inulina e FOS, em dosagens muito específicas, com a finalidade de otimizar a saúde do sistema digestivo e o trânsito intestinal.

– Super saúde intestinal: desenvolvido para proporcionar saúde ao sistema digestivo, especialmente ao intestino, controlando o trânsito intestinal, combatendo a constipação, flatulência, melhorando a imunidade e combatendo a disbiose. Sua composição utiliza a tecnologia BIOMAMPS: fragmentos ativos de probióticos, produzidos com altíssima tecnologia, capazes de ativar o sistema imunológico do organismo de forma mais segura e eficaz.

– Suco Detox em Cápsulas: a Farmácia Elementar desenvolveu uma formulação de suco detox em cápsulas, com alguns dos melhores fitoterápicos detoxificantes disponíveis atualmente, para uso diário, sem necessidade de produzir o suco, basta apenas ingerir uma cápsula. 

– Shot DETOX: formulação produzida em flaconetes (10 ml cada dose), com efeito detoxificante, termogênico, anti inflamatório natural e colagogo (auxilia na digestão).
Apresenta ação no sistema nervoso central e cardiovascular, agindo como estimulante para o trato gastrintestinal, aumentando o peristaltismo e o tônus do músculo intestinal.

Conheça as formulações da Farmácia Elementar, que preza pela qualidade e excelência na composição de seus produtos, promovendo cuidado e bem-estar para seus clientes.