Saúde da Mulher: vitaminas para um cuidado integral

Não é novidade que a saúde da mulher necessita de um acompanhamento mais individualizado, uma vez que as mulheres passam por diferentes fases ao longo da vida, cada uma delas com suas particularidades e necessidades específicas. 

Os hormônios são os principais responsáveis por essas mudanças, influenciando uma variedade de funções fisiológicas e emocionais e, por isso, o cuidado com o equilíbrio hormonal ao longo da vida é fundamental. Porém, as vitaminas também desempenham um papel importante em cada fase, contribuindo para a manutenção da saúde feminina e prevenção de condições específicas.

É importante ressaltar que cuidar da saúde vai além do tratamento de doenças e envolve, na verdade, uma abordagem preventiva que destaca a importância de hábitos saudáveis, exames regulares e a ingestão adequada de vitaminas. Para conhecer quais delas são importantes em cada fase, continue a leitura! 

Vitaminas no cuidado da saúde da mulher

O entendimento das necessidades específicas de vitaminas em cada estágio da vida feminina é crucial para promover uma saúde integral e bem-estar ao longo do tempo. Conheça cada fase e as principais vitaminas para cada uma delas:

Menarca

O início da puberdade (ou menarca) marca o desenvolvimento físico e hormonal das meninas. Durante essa fase, a atenção a alguns nutrientes é essencial. Vitaminas como a D, que auxilia na formação dos ossos, e a vitamina A, zinco e ômega 3 ajudam a controlar a atividade das glândulas sebáceas e, consequentemente, a oleosidade da pele. Além disso, a vitamina C age no organismo ajudando na absorção do ferro não-heme, essencial nessa fase, uma vez que as meninas começam a menstruar e perdem sangue regularmente.

Idade reprodutiva

Durante o período reprodutivo, a mulher passa por diferentes desafios, incluindo a gestação. Ácido fólico é uma vitamina fundamental durante o planejamento da gravidez, pois auxilia na prevenção de defeitos no tubo neural do feto. A vitamina B12 e o ferro também são cruciais para evitar anemias durante a gestação. 

Mas, não é só isso, durante essa fase é quando a mulher também passa pelas temidas Tensão Pré-Menstrual (TPM) e a ingestão de formulações específicas para TPM, como o Suplemento para TPM da Farmácia Elementar podem ajudar a reduzir os sintomas.

Menopausa

A menopausa é uma fase marcante na vida da mulher, caracterizada pela cessação da menstruação. Durante esse período, o cálcio e a vitamina D continuam sendo importantes para a saúde óssea, ajudando a prevenir a osteoporose. Além disso, vitaminas do complexo B, como a B6 e a B12, são essenciais para reduzir os sintomas da menopausa, como alterações de humor e distúrbios do sono. Também podem ser produzidas formulações específicas com vitaminas para aumentar a libido nessa fase da vida.

Bônus: o colágeno 

Essa é uma proteína natural do corpo. No entanto, à medida que envelhecemos, perdemos gradativamente a capacidade de produzir colágeno em quantidades adequadas. Esse declínio está associado a sinais visíveis de envelhecimento, como rugas, flacidez da pele e perda de elasticidade. 

A reposição de colágeno é, portanto, crucial para sustentar a saúde da pele e também das articulações. Por isso, incorporar a reposição de colágeno na rotina de cuidados é uma prática valiosa para manter a vitalidade e a aparência saudável da pele, contribuindo para um envelhecimento mais equilibrado e ativo.

É importante lembrar que, em todas as fases da vida, a consulta regular a um profissional de saúde é fundamental para avaliar as necessidades de cada mulher. Cuidar da sua saúde é um investimento em qualidade de vida e bem-estar. E a Farmácia Elementar está sempre pronta para oferecer as melhores formulações para a sua saúde.