Como evitar rugas na pele?

Saiba tudo sobre as rugas e confira 5 dicas para prevenir e retardar o surgimento dessas marcas de expressão 

Sabemos que o surgimento de rugas, bem como de outras marcas de expressão, é um processo natural. Uma hora ou outra, vai acontecer com todos nós. No entanto, com algumas dicas de ouro é possível, sim, impedir que esse processo aconteça cedo demais. Veja a seguir nossas dicas de como evitar rugas! 

O que são rugas? 

As rugas são resultado da perda de elasticidade da pele, decorrente da diminuição dos níveis de colágeno nesse tecido. 

Elas se apresentam como dobras, e com a ação do sol e do tempo, podem se tornar profundas e definitivas. É possível classificá-las como:  

Dinâmicas: quando aparecem naturalmente no rosto durante as expressões; 

Estáticas: quando são visíveis mesmo sem movimentar o rosto. 

Como evitar rugas 

Como já adiantamos, não é possível evitar as rugas para sempre de forma definitiva. Mas é possível retardar o aparecimento e suavizá-las. Confira as dicas: 

Proteção solar 

Amamos o sol, mas ele é um dos principais inimigos da saúde da pele quando somos expostos de forma prolongada. 

Os raios UVA e UVB, presentes na luz solar, estimulam a ação de radicais livres na nossa pele, que danificam as células e prejudicam os níveis de colágeno. 

Por isso, uma ótima forma de evitar o aparecimento das rugas é cuidando com a exposição ao sol, usando o protetor solar, óculos de sol e também evitando ficar debaixo de sol constantemente. 

Dieta equilibrada 

Sim, a alimentação influencia diretamente no aparecimento das rugas. 

Por isso, é uma ótima ideia manter uma dieta saudável, com nutrientes como a vitamina C – um poderoso antioxidante. 

Além disso, o sobrepeso pode distender a pele, prejudicando a elasticidade e contribuindo para o surgimento de rugas. 

Atenção ao sono 

As olheiras não nos deixam mentir: a saúde da pele também é impactada pela qualidade do sono. 

Além de dormir as horas necessárias para você, é importante evitar práticas como comprimir o rosto no travesseiro. Esse tipo de ação pode prejudicar a qualidade da pele, favorecendo o surgimento de rugas com o tempo. Tente dormir com a barriga para cima! 

Skincare 

Uma rotina de cuidado com a pele diariamente é indispensável.  

Antes de tudo, comece com a limpeza, eliminando as impurezas. Para as mulheres, nada de dormir com maquiagem!  

O uso de cremes hidratantes também pode ajudar na saúde da pele, adiando o aparecimento das rugas. Siga a orientação do seu dermatologista para saber qual é o melhor creme para a sua pele. 

Reposição de colágeno 

É normal que o corpo diminua a produção de colágeno com a idade. E, além da alimentação, outra forma de repor o colágeno é com a suplementação. 

Existem diversas opções de suplementos de colágeno – confira com seu médico qual é a melhor para você. 

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