Dicas para se manter saudável e com uma boa forma no verão

Se você já começou a colocar em prática seu projeto verão, é provável que esteja ciente da importância de cuidar do corpo de dentro para fora. Uma abordagem que engloba não apenas a estética, mas também a saúde interna é fundamental para garantir um verão energético e radiante. 

Principais cuidados para o verão

Além da dica clássica, mas que não deve ser esquecida de beber bastante água, os suplementos também podem se tornar aliados valiosos para a saúde durante o verão. Durante os meses mais quentes, a exposição ao sol e outros fatores ambientais podem aumentar o estresse oxidativo na pele, por exemplo, levando ao envelhecimento precoce e danos. 

Por isso, suplementos que contêm antioxidantes, como as vitaminas C e E, podem ajudar a neutralizar os radicais livres, contribuindo para a proteção contra os efeitos nocivos dos raios UV. Além disso, suplementos específicos, como o “Antioxidantes e vitaminas antienvelhecimento”, podem oferecer uma camada adicional de defesa, preparando a pele para a exposição solar.

Mas, além da pele, todo o corpo precisa de atenção especial durante o verão. Por isso, listamos alguns cuidados e os melhores ativos para preparar o corpo para os dias ensolarados.

5 cuidados para curtir o verão com saúde

Suco detox em cápsulas

Iniciar um programa detox é uma excelente maneira de preparar o organismo para a estação mais quente. Optar por sucos verdes ricos em antioxidantes, chás detox e alimentos que estimulem a eliminação de toxinas pode ser benéfico.
Mas, isso também pode ser feito por meio de suplementos. Pensando em praticidade, a Farmácia Elementar desenvolveu uma formulação: um suco detox em cápsulas com alguns dos melhores fitoterápicos detoxificantes disponíveis atualmente, para uso diário, sem necessidade de produzir o suco propriamente dito, basta apenas ingerir uma cápsula e pronto.

Suplementos que queimam gordura

Complementar a dieta com suplementos adequados pode potencializar a queima de gordura. Alguns Ingredientes são conhecidos por estimular o metabolismo e promover a utilização de gordura como fonte de energia. Por exemplo, os contidos no suplemento “Queima de gordura e emagrecimento”. 

Redução da fome

Existem suplementos que contribuem para a redução da fome. O “Xô Fome”, por exemplo, aumenta a saciedade, diminui a compulsão por doces, ajuda a controlar o açúcar no sangue e também contribui para o aumento da massa magra. 

Alimentação balanceada

Também é preciso conciliar uma dieta equilibrada para manter o corpo em forma e saudável. Aumentar o consumo de frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras fornece os nutrientes necessários para manter a energia e fortalecer o sistema imunológico. Evite alimentos processados e ricos em açúcares. Isso é crucial para alcançar resultados duradouros.

Atividade física regular

Claro que o verão é a época perfeita para se exercitar ao ar livre. Caminhadas, corridas, natação e outros exercícios aeróbicos não apenas ajudam na queima de calorias, mas também melhoram a circulação sanguínea e fortalecem o sistema cardiovascular. Manter-se hidratado durante as atividades é fundamental.

Lembre-se que antes de iniciar um regime de suplementação ou fazer mudanças significativas na dieta é importante consultar um médico, pois cada organismo é único e orientações personalizadas garantem que as escolhas sejam adequadas às necessidades individuais.

Além disso, se você busca produtos de qualidade tanto para cuidados internos quanto externos, a Elementar oferece uma variedade de opções para promover o bem-estar em todas as estações do ano, clique aqui e conheça tudo o que a Elementar tem para você.